充氣救生衣廠家談溺水自救的方法
一、預防溺水的措施
（1）應在成人帶領下游泳，學會游泳。
（2）不要獨自在河邊、山塘邊玩耍。
（3）不去非游泳區游泳。
（4）不會游泳者，不要游到深水區，即使帶著救生圈也不安全。
（5）游泳前要做適當的準備活動，以防抽筋。
二、如何預防游泳時下肢抽筋
（1）游泳前一定要做好暖身運動。
（2）游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。
（3）游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
（4）游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸。
（5）腹部疼痛時，應上岸，喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
三、溺水自救的方法
（1）保持鎮靜，不要手腳亂蹬拼命掙扎，節省體力，并去除身上的重物。
（2）采取仰臥位，讓自己的頭部使勁兒往后靠，使鼻部露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。
（3）不要試圖將整個頭部伸出水面，對于不會游泳的人來說，這種做法將使自己更加緊張和被動。
（4）當救助者出現時，不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽從救助者的指揮。
（5）被水草及其他水下雜物纏住時，應深吸氣后屏氣鉆入水中，睜眼觀察被纏繞之處，同時用雙手幫助慢慢解脫纏繞。切勿掙扎。
（6）接近障礙物造成的漩渦時，應立刻放平身體俯臥浮于水面上，沿著漩渦邊，用爬泳的方法借力順勢快速擺脫漩渦。如果已經進入漩渦并被拽入水下，應立即屏氣，盡量蜷縮身體，雙手抱頭。當旋轉解除后迅速劃水使自己上浮。
